Relaxation et Mouvements

Relaxation et Mouvements

Au travers d’exercices simples et accessibles à tous, et se terminant par une relaxation guidée, les séances proposées visent progressivement à permettre aux pratiquants à « entrer en relaxation ». La relaxation utilise diverses techniques douces : mouvements et postures issus pour la plupart du Yoga et du Qi Gong, automassages, méthodes de respiration, technique Vittoz, relaxation guidée allongé. Au-delà de la simple détente, ces techniques permettent, selon l’objectif visé, de se ressourcer, de se recentrer, de prendre du recul. Elles font appel aux sensations et offrent des outils pour mieux gérer fatigue et tensions. Une pratique régulière permet d’installer un mieux-être au quotidien et une meilleure relation à soi et aux autres.

 Ouverture des cours avec un minimum de 10 inscriptions.

Jour et horaires Mardi de 10h15 à 11h30
Lieu Salle Audinot
Animateur Laurence Lance lance.laurence@orange.fr
Tarifs Heillecourtois : 180 € (+carte L&R) Extérieur : 190 € (+carte L&R)