La sophrologie est une méthode psycho-corporelle facilement accessible à tous
les âges. Sa pratique nous aide à mieux faire face au stress, à améliorer notre
sommeil et à mieux réguler notre humeur et nos émotions…
Les exercices de relaxations dynamiques (mouvements et souffle), libèrent les
tensions et allègent les pensées . La détente profonde au bord du sommeil
(sophronisation) nous aide à trouver l’harmonie corps-esprit. Des exercices de
visualisation stimulent notre mémoire et notre imagination.
Dans le groupe de sophrologie, nous échangeons toujours librement sur nos
ressentis, ce qui est l’occasion d’un partage entre participants.
L’objectif est de progresser à son rythme en visant plus d’ autonomie dans la
pratique. Une pratique régulière aura des effets durables sur notre bien-être et notre
santé.*
*Santé selon la définition de l’OMS
« La santé est un état de complet bien-être physique, mental et social, et ne consiste pas
seulement en une absence de maladie ou d’infirmité »
Catherine Adam-Pereira, notre sophrologue certifiée, vous proposera des stages de sophrologie, associés à différents thèmes, tout au long de cette saison. Ils seront sous forme d’ateliers de 4h en 2 séances, soit 2x2h.
Tarif pour les 2 séances de 2h – Adhérent : 45€ – Non adhérent : 50€ Limité à 9 personnes. Possibilité d’annulation selon le nombre d’inscrits (un minimum est requis).