Pilates Autrement

Pilates Autrement

 

  • PILATES AUTREMENT

    La méthode Pilates est une méthode douce de renforcement des muscles de la posture. Elle amène une synergie entre les muscles de l’abdomen, du périnée, et de la respiration. Elle harmonise le mental et le corps pour obtenir un mouvement juste et fluide sans gaspillage d’énergie, sans compensation. C’ est un entrainement global et fonctionnel qui peut être réinvesti dans le quotidien. Plus largement c’est un autre art de vivre.

    PILATES AUTREMENT s’articule autour de 5 principes :

    • La respiration : Respirer est le premier acte de la vie et aussi le dernier. Nous apprendrons à respirer en conscience.
    • Le respect des alignements qui favorisent la régulation posturale
    • Le centrage : Tous nos gestes tirent leur énergie du centre du corps qui va devenir le siège de la force tranquille.
    • La concentration et le contrôle : pour un mouvement juste fluide et économique contrôlé par l’esprit
    • La régularité : un entrainement régulier entraîne meilleure maitrise du mouvement et meilleure efficacité.

    Pilates AUTREMENT prévoit des adaptations sur 4 points :

    1 -Adaptation au mode de vie actuel plus sédentaire du 21eme siècle.

    2 –Importance du périnée dans l’entrainement en contrôle des pressions.

    3 – Progressivité et adaptation pour faciliter le rééquilibrage des tensions, et le juste équilibre

    4 – Intégration des dernières découvertes scientifiques sur l’importance des fascias sur le fonctionnement global de notre corps.

    Pilates AUTREMENT c’est également une autre approche pédagogique.

    Les instructeurs Pilates Autrement vous accompagnent pour apprendre ou réapprendre la pratique en conscience, cet art d’être dans le mouvement juste, épanoui et en harmonie avec soi-même.

    Rechercher à Être plutôt que avoir.

    Magali Théry Créatrice de Pilates AUTREMENT

Jours, horaires et lieu Mardi de 14h à 15h

Salle Audinot

Mercredi de17h30 à 18h30 ou  18h30 à 19h30 ou 19h30 à 20h30

Salle Ecole Victor Hugo

Animatrice Laurence Broussier
Relais mercredi 17h30 Marie-Christine Elien jp.elien@wanadoo.fr
contact 03 83 54 41 42 loisirsetrencontres@lr-heillecourt.fr
Tarifs Heillecourtois : 110 €  (+carte L&R) Extérieur : 120 €  (+carte L&R)