|
Le yoga est un lien entre le physique et le mental. Les postures nécessitent des mouvements d'étirement ; elles développent la musculation et la souplesse ; elles exercent une action sur tout le corps. Leur maintien pendant un certain temps entraîne l'esprit à développer persévérance et concentration.
Le yoga est un moyen de reconquérir son unité.
Vivre l'instant présent, "être là", à l'écoute de soi et des autres, atteindre une harmonie, trouver la position juste, tous ces aspects sont pris en main. Les bienfaits sont indéniables. Le yoga apporte un bien-être immédiat, permet un meilleur sommeil.
Le yoga est une discipline complète, harmonieuse,progressive, qui permet de faire travfailler le corps à tout âge, de se détendre en respirant pleinement.
C'est une source d'équilibre basée sur l'attention, la respiration complète et les postures. Le rôle de la respiration est primordial ; c'est le meilleur moyen de se détendre physiquement, elle tonifie le corps et stimule la circulation, élimine les déchets et permet ainsi de garder la forme.
A force d'attention, on acquiert peu à peu
la concentration dont dépend toute la vie mentale |
